Gemüsepommes Zutaten: 2 große Pastinaken 2 große rote Beeten 2 große Möhren 2 EL Olivenöl (deutsch/englisch) 1 TL Paprikapulver (deutsch/englisch) 1 TL Knoblauchpulver (deutsch/englisch) 1 TL getrockneter Thymian (optional) (deutsch/englisch) Salz und Pfeffer nach Geschmack Nährwertangaben (pro Portion, ca. 4 Portionen): Kalorien: 120 kcal Kohlenhydrate: 20 g (0.71 oz) Fett: 4 g (0.14 oz)
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Himbeer-Sahne Torte Low Carb Zutaten: Biskuitboden: 6 Eier (deutsch/englisch) 150 g Mandelmehl aus blanchierten Mandeln (5.3 oz) (deutsch/englisch) 80 g Xylit gemahlen (oder ein anderes Low Carb Süßungsmittel nach Wahl)(2.8 oz) (deutsch/english) 3 TL Backpulver (deutsch/englisch) Schokocreme: 120 ml Sahne (4.0 oz) (deutsch/englisch) 100 g dunkle Schokolade (mindestens 85% Kakaoanteil) (3.5 oz) (deutsch/english) Füllung und
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Asiatische Pfanne mit Konjaknudeln Zutaten: 200 g Konjaknudeln (7 oz) (deutsch/english) 300 g Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten (11 oz) 1 Paprika, in Streifen geschnitten 1 Zwiebel, gehackt 1 Karotte, in dünne Scheiben geschnitten 150 g Brokkoli, in Röschen geschnitten (5 oz) (deutsch/englisch) Eine Handvoll Morcheln (frisch oder getrocknet, nach Belieben) Eine Handvoll Bambussprossen (deutsch/english) Chilliflocken
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Low Carb Apfel-Zimt Marmelade Zutaten: 750 g Äpfel mit Schale, entkernt und gewürfelt 100 g Xylit (oder ein anderes Low Carb Süßungsmittel nach Wahl) (deutsch/english) 20 g Zitronensaft (deutsch/english) 1 TL Agar-Agar (deutsch/english) Zimt nach Gesschmack (deutsch/english) 1 TL neutrales Pflanzenfett (z.B. Sonnenblumenöl (deutsch/englisch) oder Kokosfett (deutsch/english)) Nährwertangaben (pro Portion, ca. 1 Esslöffel): Kalorien: ca.
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Keto Nussbrot ohne Mehl Zutaten: 200 g Mandelmehl (deutsch/english) 200 g Sonnenblumenkerne (deutsch/englisch) oder Kürbiskerne (deutsch/english) 50 g Flohsamenschalen (deutsch/english) 50 g Walnusshälften (deutsch/english) 80 g gepuffter Amaranth (deutsch/english) 80 g gepuffter Quinoa (deutsch/english) 1 Pck. Backpulver (deutsch/english) 1 TL Salz 30 g Kokosöl, flüssig (deutsch/english) 450 g warmes Wasser Nährwertangaben (pro Portion, ca.
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Wisst ihr wie wichtig Wasser ist? Wasser ist das das das Lebenselixier, das eurem Körper und eurem Geist hilft so zu funktionieren, gesund zu sein und fit. Wir bestehen aus ca. 75 % aus Wasser, das ist schon eine ganze Menge, doch viel mehr hat unser Gehirn. Das besteht aus 85% Wasser. So habe ich
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Gefüllte Champignon Zutaten: 12 große Champignons (deutsch/engisch) 150 g Frischkäse (5,3 oz) (deutsch/englisch) Gehackte Champignonstiele (aus den 12 Champignons) 2 Knoblauchzehen, fein gehackt oder gepresst (deutsch/englisch) 2 Esslöffel gehackte frische Gartenkräuter (z. B. Basilikum (deutsch/englisch), Petersilie (deutsch/englisch) Salz und Pfeffer nach Geschmack Nährwertangaben (pro Portion, ca. 12 Portionen): Kalorien: 40 kcal Kohlenhydrate: 2 g (0.07
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Gurkensalt mit 3 Zutaten Zutaten: 1 große Gurke (deutsch/englisch) 4 Esslöffel selbstgemachte Mayonnaise 2 Knoblauchzehen, gepresst (deutsch/englisch) Salz und Pfeffer nach Geschmack Nährwertangaben (pro Portion, ca. 4 Portionen): Kalorien: 120 kcal Kohlenhydrate: 7 g (0.25 oz) Fett: 10 g (0.35 oz) Eiweiß: 1 g (0.04 oz) Ballaststoffe: 1 g (0.04 oz) Zeitangaben: Vorbereitungszeit: 10 Minuten
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Erdbeer Mango Marmelade Zutaten: 500 g gefrorene Erdbeeren (17.64 oz) (deutsch/english) 250 g gefrorene Mango (8.82 oz) (deutsch/english) 100 g Xylit (3.53 oz) (deutsch/english) 20 g Zitronensaft (0.71 oz) (deutsch/english) 1 TL Agar-Agar (z.B. von Brecht) (deutsch/englisch) 1 TL neutrales Pflanzenfett (z.B. Sonnenblumenöl (deutsch/englisch) oder Kokosfett (deutsch/englisch) Nährwertangaben (pro Portion, bei 4 Portionen):
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Bounty Herzen Zutaten: 400 g Kokosraspeln (14.11 oz) (deutsch/english) 400 ml ungesüßte Kokosmilch (13.53 fl oz) (deutsch/englisch) 100 g Xylit (oder ein anderes Süßungsmittel deiner Wahl) (3.53 oz) (deutsch/english) 100 g Proteinpulver (Vanillegeschmack) (3.53 oz) (deutsch/english) 400 g dunkle Schokolade (85% Kakaoanteil) (14.11 oz) (deutsch/english) Nährwertangaben (pro Riegel, bei 10 Riegeln): Kalorien: 270 kcal Kohlenhydrate:
Low Carb Bounty Herzen mit Liebe Read More »
