deftig

Leckere gesunde Low-Carb Bagels

Backwaren, Brote, Mittags-Snacks /

Low-Carb-Bagels​ Zutaten für 4 Bagels: 2 1/2 Tassen Mandelmehl (deutsch/englisch) 1/2 Tasse Flohsamenschalen (deutsch/englisch) 1/2 Tasse gemahlene Leinsamen (deutsch/englisch) 1 Teelöffel Salz 1 Teelöffel Backpulver (deutsch/englisch) 5 Eier (deutsch/englisch) 1/2 Tasse griechischer Joghurt (deutsch/englisch) Optional: Sesam (deutsch/englisch), Mohn(deutsch/englisch) oder Chiasamen (deutsch/englisch) zum Bestreuen Nährwertangaben pro Bagel: Kalorien: ca. 250 kcal Kohlenhydrate: ca. 10 g Eiweiß:

Leckere gesunde Low-Carb Bagels Read More »

Frischkäse – Paprika – Schiffchen

Abendessen, Barbeque, Mittags-Snacks, Topping /

Frischkäse – Paprika – Schiffchen​ Zutaten: 1 Paprikaschote (bunt gemischt) 75 g Frischkäse (deutsch/englisch) ½ EL Crème fraîche (deutsch/englisch) ½ Zehe Knoblauch (deutsch/englisch), groß Nährwertangaben (pro Portion, ca. 4 Schiffchen): Kalorien: ca. 60 kcal Kohlenhydrate: ca. 3 g Fett: ca. 5 g Protein: ca. 1,5 g Ballaststoffe: ca. 0,5 g Dauer: Arbeitszeit: ca. 10 Minuten

Frischkäse – Paprika – Schiffchen Read More »

Selbstgemachte Mozzarella-Nudeln

Abendessen, Mittags-Snacks /

Selbstgemachte Mozzarella-Nudeln​   Zutaten: 250 g Mozzarella-Käse (deutsch/englisch) 2 Eier (deutsch/englisch) 1 TL Öl (deutsch/englisch) Eine Prise Salz Eine Prise Pfeffer Kräuter nach Wahl (z. B. Basilikum (deutsch/englisch), Petersilie (deutsch/englisch), Bärlauch) Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf durchschnittlichen Zutatenmengen): Kalorien: ca. 300 kcal Kohlenhydrate: ca. 2 g Fett: ca. 25 g Protein: ca. 20 g Ballaststoffe:

Selbstgemachte Mozzarella-Nudeln Read More »

Falsches leckeres Püree aus Blumenkohl

Abendessen, Barbeque, Mittags-Snacks /

Falsches Püree​ Zutaten: Blumenkohl oder Broccoli (deutsch/englisch) Butter (deutsch/englisch) Sahne (deutsch/englisch) Muskat (deutsch/englisch) Salz Pfeffer Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: ca. 120-150 kcal (je nach Menge von Butter und Sahne) Kohlenhydrate: ca. 8-10 g Fett: ca. 8-10 g Protein: ca. 3-4 g Ballaststoffe: ca. 3-4 g   Dauer: Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 15-20 Minuten Gesamtzeit: 25-30

Falsches leckeres Püree aus Blumenkohl Read More »

Falscher gesunder Kartoffelsalat Low-Carb

Abendessen, Barbeque, Mittags-Snacks, Topping /

Falscher Kartoffelsalat aus Kohlrabi Zutaten: 1 Kohlrabi Selbstgemachte Mayonnaise Gewürzgurken (deutsch/englisch) Silberzwiebeln (deutsch/englisch) Salz Pfeffer Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf 4 Portionen): Kalorien: ca. 250 kcal Kohlenhydrate: ca. 12 g Fett: ca. 20 g Protein: ca. 2 g Ballaststoffe: ca. 3 g Zeitangaben: Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Kochzeit: ca. 10 Minuten Gesamtzeit: ca. 25 Minuten

Falscher gesunder Kartoffelsalat Low-Carb Read More »

Falsche Bratkartoffeln Low-Carb

Abendessen, Barbeque, Mittags-Snacks, Topping /

Falsche Bratkartoffeln Zutaten: 1 Kohlrabi Zwiebeln (je nach Vorliebe) Gewürfelter Speck (deutsch/englisch) nach Belieben Salz Pfeffer Nährwertangaben (ca. pro Portion, abhängig von den verwendeten Mengen und Zutaten): Kalorien: ca. 150-200 kcal Kohlenhydrate: ca. 10-12 g Fett: ca. 10-12 g Protein: ca. 5-7 g Ballaststoffe: ca. 3-4 g Dauer: Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Kochzeit: ca. 10

Falsche Bratkartoffeln Low-Carb Read More »

Tomaten-Aubergine Aufstrich Low-Carb

Abendessen, Barbeque, Mittags-Snacks, Topping /

Tomaten-Aubergine Aufstrich​   Zutaten: 1 Zwiebel, halbiert 1 Knoblauchzehe (deutsch/englisch) 250 g Aubergine, in Stücken 30 g Olivenöl (deutsch/englisch) 90 g Butter (deutsch/englisch), in Stücken 120 g Tomatenmark (deutsch/englisch) 1 EL Basilikum (deutsch/englisch), getrocknet 1 TL Oregano (deutsch/englisch), getrocknet 1 TL Salz 1 Prise Xylit (deutsch/englisch) Nährwertangaben (pro Portion): Kalorien: ca. 160 kcal Kohlenhydrate: ca.

Tomaten-Aubergine Aufstrich Low-Carb Read More »

Spanischer gesunder Tomatendip Low-Carb

Abendessen, Barbeque, Mittags-Snacks, Topping /

Spanischer Tomatendip Zutaten: 6 getrocknete Tomaten, in Öl (deutsch/englisch), abgetropft 4 Stängel Basilikum, abgezupft 3 Stängel Petersilie, abgezupft 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe (deutsch/englisch) (optional) 300 g Frischkäse (deutsch/englisch) 30 g Tomatenmark (deutsch/englisch) ½ TL Salz ¼ TL Pfeffer ¼ TL Xylit (deutsch/englisch) Nährwertangaben (pro Portion): Kalorien: ca. 120 kcal Kohlenhydrate: ca. 6 g Fett: ca.

Spanischer gesunder Tomatendip Low-Carb Read More »

Leckere Low-Carb Hackbällchen

Abendessen, Barbeque, Mittags-Snacks /

Low Carb Hackbällchen ​ Zutaten: 500 g Hackfleisch (Rind oder gemischt) 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Knoblauchzehen (deutsch/englisch), gepresst oder gehackt 1 Ei (deutsch/englisch) 2 EL gemahlene Mandeln oder Mandelmehl (deutsch/englisch) 2 EL gehackte Petersilie (deutsch/englisch) 1 TL Paprikapulver (deutsch/englisch) 1 TL gemahlener Kreuzkümmel (deutsch/englisch) Salz und Pfeffer nach Geschmack 2 EL Olivenöl (deutsch/englisch) oder

Leckere Low-Carb Hackbällchen Read More »

0
0
Dein Warenkorb
Warenkorb ist leerZurück zum Shop
Für Versandkosten bitte weiter zur Kasse
Weiter einkaufen
Scroll to Top